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Volleyball Tipps - Diese 11 Beachvolleyball-Regeln sollten Anfänger kennen

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Die Annahme kommt perfekt ans Netz, ihr pritscht den Ball sauber zu eurem Partner und der schmettert ihn auf die andere Netzseite - damit das klappt, müsst ihr folgende Grundtechniken beherrschen.

Wie teilt man sich das Feld zu zweit auf in der Abwehr? Und was bedeuten die Handzeichen hinter dem Rücken? Und was meinen die Spieler mit "Husband and Wife Zone"?

Hier verraten wir dir Insiderwissen. Wenn du deinen Beach-Partner so gut kennst, dass du ihn nicht mal mehr atmen hören willst: Julius Brink und David Klemperer nehmen Euch mit in die Doppelzimmer von damals.

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Das Turnier oder Training steht an und du willst nicht schon wieder etwas Wichtiges vergessen? Wir haben eine Checkliste sowie ein paar Tipps der Profis für dich.

In diesem Kurs vermitteln wir dir in den nächsten sieben Wochen die wichtigsten Techniken und das notwendige Wissen, so dass du im Anschluss die sechs Lektionen im Sand durchstarten kannst.

Zum Start benötigst du nicht mal ein Beach-Volleyball-Feld. Die neue Lektion senden wir dir immer freitags per Mail, so dass du am Wochenende trainieren kannst.

Deine Mailadresse wird nur für diesen Online-Kurs genutzt. Der Kurs ist gratis und endet automatisch. Login Username.

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Das Regelwerk Wir haben eine Schnellübersicht der wichtigsten Regeln und den Link zum vollständigen Regelwerk, ein Regelquiz und weitere Infos in Sachen Regeln für dich zusammengestellt.

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Dabei sind innerhalb eines Teams maximal drei Ballberührungen erlaubt. Das bedeutet: Wer annimmt, greift auch in der Regel an und versucht, den Ball in die gegnerische Feldhälfte zu schlagen.

Zum Auftakt wird der Ball von einem Aufschlagspieler ins Spiel gebracht. Er führt den Aufschlag aus, indem er den Ball mit der Hand oder einem Arm über das Netz in die gegnerische Spielfeldhälfte schlägt.

Gespielt wird nach Punkten und Sätzen. In der Regel spielt man zwei Gewinnsätze bis 21 Punkte, der dritte Entscheidungssatz endet bei 15 Punkten, so man denn zwei Punkte Vorsprung hat.

Warm Up. Das Verletzungsrisiko minimieren - Warm Up: Bevor du mit dem Beach-Volleyball so richtig loslegen kannst, gilt es ein paar grundsätzliche Dinge zu beachten.

Entsprechend solltest du dich vor den Beach-Aktivitäten gewissenhaft aufwärmen. Zum Start kannst du z. Sinnvoller als das Umkreisen des Feldes ist es, sich z.

Bevor du richtig loslegst und ins Spiel einsteigst, solltest du dich in jedem Fall mit deinem Partner zunächst locker einspielen.

Achte darauf, dass ihr die Schlagschulter z. Gerade im Leistungssportbereich hat die optimale Ernährung ähnlich hohen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit wie die genetische Voraussetzungen, die Trainingsgestaltung und die Motivation.

Aber auch als Freizeit-Sportler darfst du auf eine gesunde und vor allem ausgewogene Ernährung achten.

Low-Carb oder Nudeln? Ein ganz wichtiges Beach-Utensil ist zudem die Sonnenbrille. Sie schützt die Augen nicht nur vor der gefährlichen Sonnenstrahlung, sondern verhindert auch, dass einem der Sand bei wilden Ballwechseln ins Auge spritzt.

Allerdings sollte man darauf achten, dass die Brille fest am Kopf sitzt und nicht bei jedem Sprung verrutscht oder sogar in den Sand fällt.

Zur Not schafft da ein Brillenband Abhilfe. Hat man erst einmal Sand in der Wunde, kann es schnell mal zu einer Entzündung kommen. Und das wäre doch schade, denn wahrscheinlich würde einem der Arzt raten, kurzzeitig das Beach-Volleyballspielen auszusetzen.

Wie bei fast jedem Sport ist es viel leichter, die Techniken von Grund auf neu zu erlernen, als eine falsch geübte Technik mühsam umzustellen.

Beach-Anlagen finden. Du suchst nach einer Beachanlage in deiner Nähe, aber findest einfach nichts? Dann bist du hier genau richtig.

Hier geht es zur Übersicht. Verein finden. Davon gibt es allerdings im Gegensatz zum Hallen-Volleyball sehr wenige in Deutschland. Hier findest du mehr Infos zu Beach-Volleyball-Vereinen.

Wo Turniere spielen. Die meisten Turniere haben wir für dich schon testgespielt und können aus eigener Erfahrung berichten: Zur Turnierübersicht.

Ein Beach-Camp, ob in deiner Umgebung oder in einer schönen Urlaubsdestination, ist die beste Gelegenheit, Beach-Volleyball richtig zu lernen.

Noch dazu hast du direkt Anschluss an eine nette Gruppe und lernst neue Mitspieler kennen. In den Terminen stöbern und informieren.

Profitipps und Übungen! Ob als Video oder erklärenden Text, die Topspieler und Spitzentrainer verraten euch ihre Geheimnisse. Die Tipps sind nach Themengebieten sortiert.

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1 Comments

  1. Akik Vudogrel

    Bescheidener sein es muss

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